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不戒酒可以减肥吗
1、不戒酒可以减肥吗
世界癌症研究基金会近日宣称,很多人减肥失败的首要原因之一是没有戒酒,因为酒精的热量高得惊人。
世界癌症研究基金会发明了一种酒精饮料热量计算软件。它能将酒精饮料中含有的热量转化为便于人们理解的形式。比如,两杯175毫升的葡萄酒含有248卡的热量,相当于吃了3块巧克力饼干,需要走路52分钟才能把这么多的热量消耗掉。两大杯苹果酒中含有的热量等同于6块巧克力饼干,需要散步102分钟才能消耗掉。因此,少喝酒会对减轻体重或保持正常体重产生重要效应。
2、减肥的原则
原则一:不要摄取让身体寒冷的食物
原则二:不要摄取过多盐分
原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质
原则五:充分摄取制造骨骼的钙质。
3、减肥的小窍门
3.1、然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
3.2、胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3.3、热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
3.4、辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
3.5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
戒酒失败的原因
1、采用的戒酒的方法不当
有些朋友在戒酒的时候把希望寄托在戒酒偏方或者是戒酒药中,没有及时的选择到专业的戒酒医院接受治疗,这是戒酒失败的主要原因。
2、是戒酒不彻底,没有彻底祛除心瘾
在戒酒的时候很多的朋友图便宜,或者是求快,觉得自己好一点了就证明自己好了,其实这个时候只是戒酒刚开始,只有坚持治疗,才可以完全的戒酒。
3、是戒患者的不配合
专家给大家提出的建议是采用中药戒酒疗法。
戒酒是一个缓慢的过程,需要戒酒者的坚持,需要医生的指导和家人的辅助,戒酒的患者切忌盲目戒酒,及时的到正规的戒酒医院听取专家的建议。
目前最先进的戒酒方法是“多位一体修复再生疗法”通过基因修复加上药物治疗可以从根本上帮助患者戒断酒瘾。
俗话说的好欲速则不达,戒酒的患者一定要正确健康的戒酒,不要疾病乱投医,盲目的听信偏方,这样不仅对病情没有好处,还会加重对患者的伤害。
怎么有效的戒酒
1、个人强制治疗:主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾,此法需患者有极强意志力,而且患者本人愿意配合戒酒,前提是饮酒史一般不超过三年,每日酒精摄入量<200ml(但借酒消愁,精神郁闷,有严重并发症,已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效)。
2、住院封闭治疗:多采用长期封闭住院治疗,医护人员强制控制。但缺点是:出院后即饮,治疗费用高,易新形成精神障碍。
3、西药治疗:医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是:由于西药副作用大,使用时必须在专业医生的指导下进行,而且患者自身应该主动配合,否则会耽误
酒依赖的治疗,更易形成药物依赖。
4、所谓“戒酒偏方”:网上经常出现以下戒酒偏方:
4.1、麻雀屎泡酒;
4.2、黄鳝鱼泡酒；
4.3、腊月鼠头研末;
4.4、花泡酒。但在我们接诊过程中,许多患者在尝试以后,没有任何戒酒效果,所以提醒朋友们少走弯路。
