饭后喝开水能减肥吗

摘要

饭后喝开水能减肥吗？喝水能促进肠道蠕动，加快食物消化，正确喝水是有利于减肥的，但是有些时间喝水就不合时宜了，反而对瘦身有影响。到底饭后喝开水能减肥吗？

文章目录

一、饭后喝开水能减肥吗

二、饭后喝水减肥的正确方法

三、饭后马上喝水会导致什么

饭后喝开水能减肥吗

饭后马上喝水不能减肥。

饭后马上喝水之所以不能减肥,最主要原因是大量的水分进入机体后,会冲淡胃液和消化酶,食物也会稀释;不能消化吸收,很早就会离开胃肠道,人体会很快产生饥饿感,饥饿感的产生会增加机体的食欲,这时人的食量会增加,吃的正餐营养不能吸收,而零食等食物却吃的多了,只会增大长胖的风险。

饭后半小时喝水有助于减肥。

饭后马上喝水不能减肥很正常,但饭后一段时间喝水是可以的。因为正是肠胃蠕动开始对食用进去的食物进行消化和分解的阶段,这个时候如果喝水,能够更加有效的促进肠胃对于食物的消化作用,减少肠胃的负担,不利于脂肪的囤积,这样才能够起到良好的减肥的作用,而且对于身体健康也有一定的好处。

饭后喝水减肥的正确方法

正确的方法是,首先将温好的开水倒入杯子里面,放置到水温刚刚好,温温的就可以了,不要凉白开,喝水的时间不要刚刚吃完饭就喝水,可以在饭后的二十分钟以后,再喝水,不要咕咚咕咚的喝水,方法不对,减肥的效果也不会有,不要喝太多,喝一口停一秒,再继续喝。

饭后马上喝水会导致什么

我们的胃肠是重要的消化器官,所有的食物都要进入胃内进行消化,再进入肠道进行吸收,我们吃的是五谷杂粮以及各种的肉类还有蔬菜和水果,这些都要经过胃的消化,而胃靠什么来消化这些食物呢?那就是胃液,而胃液主要的成分就是胃酸,正是因为有胃酸,才可能把食物进行消化,因为胃酸的浓度很高,即使我们吃进胃里一些块状的或者不干净的东西,胃酸也会将他们消化掉。

而且,只要有食物在,就会分泌胃酸,可是如果,刚吃饱饭,将食物将胃塞的满满的,胃酸正在拼命的消化食物,结果,这个时候你喝了大量的水进去,胃酸的浓度就会被稀释,可能就达不到消化食物的那个浓度,就会导致出现一些消化不良的情况,这个时候可能就会感觉腹胀、嗳气等,时间长了,胃肠就很容易出问题。而如果饭后喝碳酸饮料,那更是健康的大忌,不仅伤及胃肠,甚至可以引起急性胃扩张,导致死亡。