水煮白菜加盐可以减肥吗

所属分类：减肥瘦身

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水煮白菜加盐可以减肥吗？白菜是我们餐桌上常见的一种食物，食用白菜具有很多的好处，能够清肠排毒，具有很好的减肥效果，白菜食用方法有很多，那水煮白菜加盐可以减肥吗？

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1、水煮白菜加盐可以减肥吗

白菜可以说是最常见的一种蔬菜,而且在饭桌上我们经常也可以吃到白菜水,煮白菜对于减肥的人来说是比较好的,因为富含维生素但是热量低,能够帮助我们避免热量过多摄入而造成肥胖。

2、白菜减肥吃法之水煮白菜

原料:白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。

做法:白菜切块,瘦猪肉切片,放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉抓匀。锅内放油至五成热放花椒炸,然后放豆瓣酱倒入高汤,开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味,把猪肉放进锅内加白菜,煮熟后起锅。

3、白菜减肥吃法之白菜汤羹

原料:白菜心2000克、冻豆腐1块、红青椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

4、白菜减肥吃法之什锦白菜

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:洗净白菜,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

补钙

看它长得那么白,我们估计猜也能猜出来它补钙的伟大作为了,的确,大白菜中的钙含量特别丰富,其补钙功效直追牛奶,甚至更甚之。因此,对古时候的穷苦百姓来说,喝不起牛奶,光吃大白菜也就把钙给补了。

清肠

大白菜具有很强的清肠排便的功效,原因就在于它所富含的膳食粗纤维,另外,如果配合醋中的氨基酸,更是将清理肠道、排除毒素一身轻松的宣言贯彻到底了。因此,醋溜白菜是便秘患者和肥胖人士的不二之选。

美容

本身白菜长得就很美,用到人身上就更不用说了。严肃点讲,白菜中富含维生素C和维生素E,对冬季干燥所造成的皮肤损害有极大的防护作用,而且可以养颜美白。

预防癌症

有研究表明,多吃白菜可以有效降低癌症发生的概率,尤其是乳腺癌,这归功于白菜中的某些微量元素。

1、油菜：首先水煮白菜加盐可以减肥吗 ,油菜本身的脂肪含量较低,不会给我们的身体带来太多的热量。其次,油菜中丰富的纤维也能够帮助促进清肠排毒的工作,从而帮助我们瘦身。另外,油菜花中含有能促进消肿的元素,十分有益。所以油菜是一种很好的减肥蔬菜。

2、小白菜：小白菜不但含有丰富的钙质,还且含有人体所需要的的微量元素,例如铁、锰、铜、硒等等,对人体的成长和发育有非常好的作用,而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助,常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了,这就是小白菜的利尿作用,而且还能使大便畅通,摆脱便秘的困扰。

3、白菜姜丝汤：小白菜切碎,然后和生姜一起煮熟。

4、拌白菜心：将白菜心放入沸水中烫三分钟,然后捞起来用冰水冲凉,倒入砂糖和胡椒粉凉拌。多吃能改善消化不良。

5、炒油菜：将油菜洗干净切段,然后在锅中放入沙拉油,等油热后直接放入油菜花翻炒,加盐和味精,熟了以后就可以食用,多吃可以清热解毒。