准备要宝宝前可以减肥吗

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准备要宝宝前可以减肥吗？肥胖的女性不仅受孕后会增加各种妊娠期并发症的发生率，在受孕时都可能会困难重重！那么，准备要宝宝前可以减肥吗？

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1、准备要宝宝前可以减肥吗

研究显示,要想迅速怀孕,就得先减肥。研究人员发现,成功瘦身5公斤的女性平均只需要2.5个月就能成功怀孕,比一般人快半个月。这一规律对不胖的女性同样适用,不过,受益最明显的是本身就比较重的女性。

研究人员还发现,备孕时体重增加不是件好事。对比来说,身材纤瘦的女性怀孕速度更快。研究人员说,肥胖女性受孕几率相对较低,有些医生甚至因为女患者太胖而拒绝为她做试管婴儿。因此,虽然坚持健康饮食不易,但为怀孕也要这样做。“健康生活方式会减少患病和不育的风险。对身体好的事情对生殖能力也好”。

2、肥胖的备孕女性会导致生出肥胖儿

肥胖的备孕女性,尤其是孕前体重指数(BMI)大于28的女性朋友,胰岛素的敏感性会增高,以至于血液中的营养物质增多,致使营养物质在胎盘的交换也因此增多,当营养物质与胎盘的交换增多时,胎儿血液中的营养物质也会增多,胰岛素水平也随之上升,这就是导致肥胖儿的过程。

3、怎么才算肥胖?

BMI大于28,腰围大于80公分。

女性判断自己是否肥胖可通过体重指数(BMI)来评估肥胖。

BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。

2004年国际生命科学学会(ILSI)中国办事处提出中国人的BMI标准:

BMI<18.5kg/m2为体重过轻,18.5kg/m2≤BMI<24kg/m2为正常范围,24kg/m2≤BMI<28kg/m2为超重,BMI≥28kg/m2为肥胖。

减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证,但就专家解释,脂肪与女性生育能力有莫大关系,因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙,同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看,准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。

打算怀孕最好双方的身体状况都很好,而且心态也很平和,这样即可以加大受孕的机会而且会有优质的精子和卵子,这样有利于优生。

怀孕前2个月用减肥药,怀孕时,药物已从体内排出,对胎儿应无影响。不过不知您的体重是否属于肥胖,而肥胖对胎儿是有影响的。如果肥胖,需要寻求妇产科营养专家的指导。

怀孕头三个月服药对胎儿影响较大, 容易引起畸形,应尽量避免你好,因说明书已经明确提出孕妇忌用,可能对胎儿有一定的影响,但也不要太担心,因现在怀孕时间短,胎儿发育情况也不是看得很清楚,可能可以保住,建议你先保一段时间,定期产检,如果观察到一切正常就可以继续妊娠,如果出现异常及时采取措施。

至于进行锻炼时做什么样的事情,这并不重要。选择自己喜欢的任何一项运动,并且至少每隔一天就能进行一次,全年坚持下去。请注意,每次锻炼都要将心率提升至最优心率后,应该保持至少30分钟。

不要灰心。时间长了,运动耐力就会增强,不要指望第一次锻炼就达到做完30分钟的目标。运动期间要达到并保持最优心率,可能需要几个月的时间才能做到。

减肥专家还建议减肥期间寻求团体支持。应该想办法加入某一个团体或另一个人,比如自己的配偶或一两位朋友一起锻炼。这会使减肥更好玩,并有助于保持下去。必须有人鼓励自己,同时又能与自己一同完成锻炼。还可以加入某个正式的组织,比如“减肥者协会”,这样可以得到有组织后援的支持。

不要以为月经没有了或不规则,就一定不用担心自己会怀上孩子。正在减肥的过胖的女性,因为体重减轻因而强化了生育力,她们经常会无意间怀上孩子。