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泡腾片可以减肥吗
1、泡腾片可以减肥吗
普通泡腾片是给身体补充维C的,没有减肥作用。想要减肥需买减肥泡腾片而不是一般的补充维C泡腾片。减肥泡腾片加入了一些减肥成分,可以使体内能量得到转化,并且能提升脂肪代谢率,减少皮脂下的脂肪。泡腾片不是迅速减肥的特效药,它需是需打持久战的,刚开始减肥效果会不明显,但是会觉得皮肤变紧致了,持续服用减肥效果才会明显。
2、泡腾片怎么吃
泡腾片最好是用搪瓷内胆的杯子来泡,不会影响口感,用其它材质的杯子泡多多少少会有点影响。泡的时候先把泡腾片放入杯子,然后再倒入温水,这样泡比较均匀,倒入水后立即盖上杯盖。五分钟过后,可以打开杯盖,此时会有气从杯子里散出来,在喝之前,先摇一摇,让水浓度分布均匀。先小口喝再大口喝,喝后胃部会有满足感。建议不要多喝。
3、泡腾片带来的功效
3.1、增强机体抵抗力,用于预防和治
疗各种急慢性传染病或其他疾病;维生素C是一个抗氧化剂,具有还原的作用,可以促进人体抗体形成。也就是说,人体饮食摄入的蛋白质中含有大量的胱氨酸,胱氨酸必须在维生素C作用下被还原成半胱氨酸,而半胱氨酸是合成抗体的主要物质,所以这就是维生素C可以增强机体抵抗力的原因。而感冒患者在感冒期间免疫力是相对低下的,补充维生素C,就可以增强机体抵抗力,抵御外来病毒的侵袭了。
3.2、用于病后恢复期,创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。伤口的愈合需要氨基酸的参与,维生素C在机体内参与了羟化反应,可以促进胶原蛋白合成和神经递质的合成,帮助和加快伤口的愈合,对过敏性疾病也有辅助作用。所以,口腔溃疡的患者可以选用一些维生素C含片、易过敏的患者可以考虑常年服用维生素C片。
3.3、 预防和治疗坏血病。当维生素C缺乏时,胶原合成障碍,就会导致坏血病。
女性减肥吃什么食物
1、蛋白质增加饱腹感:鸡蛋、豆腐。在早晨吃蛋白质食物能够降低整天的食欲,足够的饱腹感让你不会觉得饿。而这两类食物富含丰富的蛋白质。但是切记不可多吃,美国研究显示,人体一天最多可以摄取两颗鸡蛋的蛋白质,吃多了容易导致胆固醇过高。
2、高纤维、低热量:地瓜。地瓜是淀粉类的食物,它的纤维含量是米饭的十倍,能够清理肠胃、促进排便。另外地瓜含有对人体有益的脱氢异雄固酮,能够预防骨质疏松、乳癌的疾病。但是由于地瓜中含有丰富的甜分,所以建议在食用的时候不要再加糖。
3、增加肠胃蠕动:苹果、芭乐。很多人都听过水果能够起到减肥瘦身的作用,但是那只是针对部分水果,其实有些水果也是会增加人的脂肪的,比如说芒果、樱桃、葡萄等,就应该少吃。而苹果与芭乐就可以多吃,因为它们的热量偏低,维生素又够丰富,还能让肌肤变得更好。
饮食减肥的原则有哪些
1、少油:油脂热量高,也常隐藏于餐点中,使人不自觉地摄入过多热量。对于一些长期在外就餐或喜好零食的肥胖者来说,能否减少油脂的摄取,更是影响减肥成败的关键。
研究发现,油脂中的饱和脂肪会增加体内胰岛素的阻抗作用。当血中胰岛素浓度增加时,会增加身体脂肪量,使减肥更不易。因此,建议烹调用油选择单不饱和脂肪酸含量高的植物油(如橄榄油、芥花油),并且适量地食用。
2、低糖:高糖食物多数呈现三大特性:低营养价值、高热量及高升糖指数。这些食物不但会增加热量的摄取,也容易刺激胰岛素分泌,增加身体脂肪的形成。因此,减少甜食摄取量相当重要,如果减肥者仍期望能“吃甜头”,可以考虑使用代糖自制甜品。
3、低盐:世界卫生组织对健康成人的食盐建议量是每日不超过6克,但若是出现代谢症候群,如高血压、高血脂、高血糖、高胰岛素血症的肥胖者,建议降低至每日4克。
