窍穴按摩(2)

摘要

鼻是人体嗅觉器官，为肺之窍。按摩鼻窍能补益肺气、疏通督脉、提高人体抗病能力。

(1)见本章“头部穴位按摩(3)”。

(2)用两手中指或示(食)指指腹顺鼻梁两侧上下来回推擦20次。

(3)用拇、示(食)两指指端分别按于两侧鼻孔，同时揉动20次。

(4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿两侧鼻翼，捏紧放开反复进行20次。

4．口窍按摩法

口窍包括舌、唇、齿、咽喉等，口为脾窍，舌为心窍，齿为肾所主，咽喉为肺之门户，口窍与脾、心、肾、肺四脏关系密切。按摩口窍能生津健脾、益肾坚齿、清肺利咽、清心泻火，使牙齿坚固，有助食物消化，机体营养得到保证，体强健康长寿。

(1)先以上下门牙相对轻轻叩击30次，再以上下磨牙相对轻轻叩击30次。

(2)轻轻咬紧牙关，将两腮鼓起如口内含物．并用两腮和舌做漱口运作，连漱30次，待口内津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽时最好能意念咽至脐下。

(3)丽手拇、示(食)指同时分开，用大拇指及虎口部托住整个下巴，其余四指自然伸直附于面颊两侧，再用两手拇指指腹端自下颌正中向两旁分推30次。

(4)用一手拇、示(食)指指端分别置于外金津、玉液上，两指相对用力捏按此两穴，至局部有酸痛感为度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。

(3)将中指指端塞入耳孔，深吸一口气，然后以气鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。

3．鼻窍按摩法

鼻是人体嗅觉器官，为肺之窍。按摩鼻窍能补益肺气、疏通督脉、提高人体抗病能力。

(1)见本章“头部穴位按摩(3)”。

(2)用两手中指或示(食)指指腹顺鼻梁两侧上下来回推擦20次。

(3)用拇、示(食)两指指端分别按于两侧鼻孔，同时揉动20次。

(4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿两侧鼻翼，捏紧放开反复进行20次。

4．口窍按摩法

口窍包括舌、唇、齿、咽喉等，口为脾窍，舌为心窍，齿为肾所主，咽喉为肺之门户，口窍与脾、心、肾、肺四脏关系密切。按摩口窍能生津健脾、益肾坚齿、清肺利咽、清心泻火，使牙齿坚固，有助食物消化，机体营养得到保证，体强健康长寿。

(1)先以上下门牙相对轻轻叩击30次，再以上下磨牙相对轻轻叩击30次。

(2)轻轻咬紧牙关，将两腮鼓起如口内含物．并用两腮和舌做漱口运作，连漱30次，待口内津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽时最好能意念咽至脐下。

(3)丽手拇、示(食)指同时分开，用大拇指及虎口部托住整个下巴，其余四指自然伸直附于面颊两侧，再用两手拇指指腹端自下颌正中向两旁分推30次。

(4)用一手拇、示(食)指指端分别置于外金津、玉液上，两指相对用力捏按此两穴，至局部有酸痛感为度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。