按摩回奶的手法

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按摩回奶的手法有哪些？产假结束了，不少新妈妈要回去上班，继续坚持母乳喂养并非易事，于是不少妈妈选择提前断奶。按摩回奶是一种不错的选择，那么按摩回奶的手法有哪些？

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1、按摩回奶的手法

1.1、取穴方法：取穴时,可采用仰卧的姿势,足临泣穴位于足背外侧,第四五跖骨结合部前,小趾伸肌腱的外侧夹缝中取穴。

1.2、按摩法:用两手拇指指面着力分别置于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动足脚趾,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部。如此反复操作。每次每穴按压5~10分钟,每日两三次。

2、回奶的食物有哪些

2.1、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2.2、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。

2.3、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

2.4、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

2.5、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

2.6、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

3、回奶的注意事项有哪些

3.1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。

3.2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3.3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

3.4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。

3.5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

3.6、尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。

1、逐渐减少喂奶次数:如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数,通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点,奶就回去了。

2、加长喂奶间隔时间:逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝慢慢适应,也让乳房适应,慢慢减少乳汁的分泌,对回奶很有帮助。

3、缩短单次喂奶时间:每次给宝宝喂奶的时间不要太长,慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

4、减少高蛋白质的摄入:妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物,一定要注意不要吃鱼肉,羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤,少喝水,可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

5、穿上较紧身的衣服:妈妈在给宝宝断奶的时候,可以丢弃宽松的衣服,穿上较紧身的衣服和内衣,通过衣物的挤压减少乳汁分泌,帮助回奶。

1、中药类回奶药

服用方法:准备一百二十克炒麦芽,加水煎煮,三次服用(产后前期和断奶之前比较适合);准备一碗豆浆,再加入些许白糖,搅匀后服用即可。

2、大剂量维生素B6

服用方法:准备VB6,200mg为宜,每天分三次服用;4 按摩回奶的手法 8小时后减少到100mg,也是分三次服用,总共服用三天。(开始喂奶和断奶之前使用比较适合)

3、乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素类回奶药

服用方法:口服或者注射都可以,每次五毫克,每天三回,连续三到五天。(生产后一到两天,还没有大量分泌乳汁前比较适合)

4、其他回奶药物

服用方法:准备六克花椒,加水煎煮后加入六十克红糖,每天分次数喝,喝一到三天即可;准备四克番泻叶,加入两百到三百毫升开水浸泡,浸泡十分钟左右,每天分两到三次服用,三到七天即可。