对付腰腹部脂肪饮食方案：上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容
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容易误吃的“健康”食品
春天到了，又到了人们减肥的好日子了。可惜有些人虽然吃的都是 减肥食品 ，到最后不但没有成功减肥反而还增肥?原因何在呢?其实超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是
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8大食品清扫内脏脂肪
从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错？如果你不希望祸到临头再追悔莫及地说： 我真傻，单知道要赶走腹部肥肉，不知
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运动间歇不应该超过4天
每周3～5次适度锻炼效果最佳运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢？一般认为，运动间歇超过3～4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，
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健身16种似是而非的说法
德国运动专家为你澄清一些似是而非的说法，并且告诉你如何避免一些最常见的错误。1.慢跑：速度一半，效果倍增（正确）慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最
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运动过量可引发闭经
34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后，她决心恢复自己20岁时的苗条体态，开始在每天早上上班前跑步。很快，她就爱上了跑步带来的 快感 和晨浴的舒爽。几个
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轻松护肾操 做健康女人
专家建议，护肾首先也应该从日常生活开始。而除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，多做一些简单的按摩和体操。也是可以达到
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全天候身体异常状况自检
全天候身体状况异常检测不知道男人们有没有在注意过你在一天中不同时段的身体感受，其实你的身体每时每刻都在用自己的语言诉说着它的酸甜苦辣，让我们来了解一下吧！早晨
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模块减肥法：简单安全有效
模块减肥法：简单安全有效优越的现代都市生活宠坏了现代都市男女，追求美丽帅气的兴奋点时刻刺激着他们敏感的神经。对追求健康和美丽的的现代都市人来说，减肥的话题永
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女性尤要防面瘫
出场专家：北京伊济源面神经学研究院院长孙连桂北京伊济源面神经学研究院一项对2000多份临床调查的统计结果显示，在前来就诊的面瘫患者中，女性比例达到52％，超过了